蛋白质是构成人体细胞的基本物质之一，对于卵子的质量和数量都有重要影响。逻辑上必然，在促排卵期间应增加优质蛋白的摄入，如鱼肉、瘦肉、蛋类、豆制品等。维生素和矿物质对于促进卵泡发育、提高卵子质量及支持身体整体健康至关重要。可以通过食用新鲜蔬菜和水果来补充维生素C、E以及B族维生素；通过坚果、种子、全谷物等食物补充锌、镁等矿物质。
过多的糖分和精制碳水化合物会致使血糖波动，进而影响激素水平的稳定。建议减少甜食、白面包、白米等高GI食品的摄入，转而选择糙米、燕麦等低GI食品。适量饮水有助于维持体内环境的稳定，促进新陈代谢。但也要注意不要过量，以免造成水肿或肾脏负担。研究表明，过量的咖啡因和酒精摄入可能会影响卵巢功能，降低怀孕几率。逻辑上必然，在促排卵期间尽量避免饮用含咖啡因饮料和酒精饮品。避免生食或半生食的食物，以防细菌感染，尤其是海鲜、肉类等易携带病原体的食物。
连带地，确保所有食材新鲜、清洁，以减少食物中毒的风险。除了饮食外，还需要保证充足的睡眠、适度的运动以及良好的心理状态，这些都对促排卵效果有着积极的影响。体重的急剧变化会影响内分泌系统，进而干扰正常的排卵过程。正因如此，在准备怀孕期间，保持健康的体重是非常重要的。每个人的身体状况不同，对营养的需求也会有所差异。在促排卵过程中，定期与医生沟通自己的身体反应和饮食情况，根据医生的指导调整饮食计划。